"Les clés pour transformer votre quotidien"

Gestion du stress, confiance en soi, relaxation, méditation.

"Votre temps est limité, ne le gâchez pas en menant une existence qui n'est pas la vôtre" - Steve Jobs

  • À tous ceux qui souhaitent améliorer fortement leur qualité de vie, leur épanouissement, leur bien-être et santé !
  • À tous ceux qui souhaitent booster leur projet de toute nature.
  • À tous ceux qui souhaitent retrouver la vitalité et l'énergie chaque matin !
  • À tous ceux qui souhaitent apprendre la relaxation, la méditation de pleine conscience et à lâcher-prise
  • À tous ceux qui souhaitent trouver des solutions à leurs problèmes : stress, anxiété, manque de confiance en soi, de motivation, fatigue, troubles chroniques...
  • À tous ceux qui souhaitent reprendre le contrôle "sur leur vie" et se faire coacher !
  • À tous ceux qui sont passionnés de psychologie / préparation mentale / développement personnel.
  • Aux professionnels qui désirent se former aux techniques mentionnées ci-dessous pour optimiser leurs interventions.
  • Ouvert à toutes et à tous : particuliers, professionnels.

Formation assurée par le Dr Sylvain BAERT 

Dr en Psychologie, Chargé de cours à l'Université, Relaxologue, Sophrologue.

Spécialiste de la préparation mentale.

Fondateur du site : Mon Coach De Relaxation.com 

  • • Les techniques Respiratoires : respiration abdominale, le contrôle respiratoire et l’impact de la respiration sur la physiologie et la santé, la cohérence cardiaque, exercices pour gérer le stress.
  • • La confiance en soi et la vitalité : Une technique pour monter votre niveau d'énergie et votre confiance en soi ! Ce qui vous permettra d'éliminer les peurs et le doute et retrouver du "peps"! Une séance MP3 sera livrée pour apprendre cette technique puissante et efficace.
  • • La gestion du stress : Une liste récapitulative des meilleurs outils pour vous gérer le stress dont certaines techniques express à réaliser facilement au quotidien !
  • • Définissez vos rêves et fixez vos objectifs : je vous aide à créer votre vision et fixation d'objectifs, et découvrir les astuces pour atteindre encore plus facilement vos objectifs !
  • • Créer votre routine matinale, de la journée et du soir : méthode holistique plus détaillée, autres techniques que vous pourrez intégrer dans vos routines pour le reste de la journée.
  • • Parlez-vous positivement et neutralisez les pensées négatives qui vous empêchent d'avancer : Dialogue interne, croyances, messages d'affirmation personnelle, concepts et Schémas. Techniques à utiliser dans vos routines !